居家夏日翹臀菜單

肌肉沒辦法局部燃脂，但不同角度的動作，神經肌肉徵召的重點區域不同——長期累積會影響整體臀型比例與線條寬度，而不是單純體脂改變。照著建議數量各區選一選，就是一份完整菜單。